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今日头条:长假过后上班“困累疲”? 脑白金专治“节后综合征”
更新时间:2016/10/8 9:07:39
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国庆小长假刚刚过去,今天是节后的第一个工作日,很多上班族都纷纷发朋友圈说自己得了节后综合征。自2015年2月至今,新浪微博“#节后综合症#”的话题主页持续有新帖发布,总阅读量超过1000万。网友纷纷抱怨一年总有那么360多天不想上班,带着千分不舍万分无奈,人们纷纷回到工作岗位。虽然身体老老实实坐在办公室,灵魂却还在床上。困累疲,这几乎成了办公室里的众生相。眼睛干涩,身体疲惫,精神涣散,哈欠连天,无精打采,注意力无法集中,办事效率低下,对工作充满抗拒。每逢长假过后,上班族们都难避“节后综合症”。

专家指出,出现这些症状主要是因为许多人在节假日期间纵情玩乐,疏于自我约束,晚上熬夜,白天睡到自然醒,晨昏颠倒,胡吃海喝,生活不规律,扰乱了人体正常的生物钟。假期结束后,高压的工作取代了玩乐,有些人感到难以适应,遂出现失眠、郁闷、无精打采等情况。

应对节后综合症,心态的调节以及作息的调整都很重要。只有尽快让自己从不良情绪中走出来,才能重新投入到工作之中。多吃新鲜蔬果,积极运动调整心态。但这些都是逐步缓解的方法,想要节后还能精神饱满的进行高效率的工作学习,保证睡眠质量是最好的方法。节后上班前后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间要保证在7~8个小时左右。补救措施之一是调整作息,尽量早睡早起,有条件的话可以适当午休。

看到这里有些上班族会想这些都是老生常谈的方法,但是受节后综合症的影响,晚上躺在床上还是睡不着怎么办呢?脑白金提醒您:夜晚人体会分泌一种叫褪黑素的物质,能够让您晚上睡得香甜。脑白金含有美国进口原料褪黑素,有效提高睡眠质量。同时脑白金还具有润肠通便,抗衰老的功效。缓解小长假期间的胡吃海喝给肠胃带来的负担,让您不在惧怕节后综合症!

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