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万病之源 不能忽视的睡眠问题
更新时间:2016/4/7 13:22:52
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日本是典型的老龄化社会,也是全球人均寿命最长的国家。

 日本山梨医科大学生理学研究室长崎博士曾做过对比试验,试验结果《睡眠的机理与老化的控制》发表在《最新技术情报志》指出:睡眠对寿命的影响。
   

  睡眠时间长的人的寿命高于睡眠质量差、睡眠少的人。另外,老年痴呆与睡眠也有着密切的关系。已知的老年痴呆症患者的脑电波为慢波化波形,这与脑功能障碍的情况是一致的。
  

  而挪威科技大学拉尔斯.埃里克.洛桑德博士,对近5.3万名男女参试者的睡眠习惯进行了为期11年的跟踪研究发现:与未出现睡眠问题的参试者相比,几乎每天都睡不好觉的参试者的心脏病危险增加45%;入睡困难者的心脏病危险增加30%;睡醒后不解乏的人心脏病危险增加27%。
 

  洛桑德博士分析指出,新研究虽然没有证实失眠与心脏病之间存在必然的因果关系,但是已经表明两者之间关系密切。失眠会影响人体各系统的休整,甚至直接影响到血压及炎症的情况。失眠会导致血压升高,炎症几率增加,更容易导致心血管系统受损,增加心脏病及中风危险。
  

  在国内,亦有众多医疗科研机构对此研究。原济南军区总医院副主任药师在《解放军药学学报》指出:褪黑素(MT)具有调节昼夜节律、改善睡眠的作用。同时,具有抗氧化损伤、延缓衰老、增强机体免疫力、抗肿瘤等活性,褪黑素能治疗睡眠障碍合乎人体生理特点。
 

  睡不好觉也是一种病。长期失眠会让人全身不适,出现头昏、恶心呕吐、心情低落、情绪不稳定等症状,严重者还会出现心理问题;再加上长期服安眠药,打乱人体内分泌系统,各种激素水平失去平衡,导致人体免疫力下降,容易引发高血压、糖尿病、心脏病、心脑血管疾病以及各类肠胃疾病。
 

  有睡眠障碍的人老年痴呆症的发病率是正常人的5倍,而癌症的发病率是正常人的1.8倍。而美国的一项调查显示,每天平均睡眠时间保持在7个小时左右的人的死亡率为最低。
 

  今年两会上,抗非典英雄、中国工程院院士钟南山,对老龄化下的中国人就医问题进行提议。而他本人,已经79岁却 神采奕奕,身体倍棒。
 

  他笑言,自己心理年龄50岁,看到漂亮女孩子还是很心动。这不是因为他是院士、是教授,就有健康,就能活出年轻态;恰恰相反,是因为他对人生有一个良好的生活方式、对身体保健的重视与积极豁达的心态。
 

  他说:每一个人都有三个年龄,第一个是自然年龄,第二个是生理年龄,就是生理功能,肌肉、心脏功能是不是跟这个年龄匹配,或者更差或者更好。还有一个是心理年龄,也就是说你的心是不是年轻。
 

  健康不是天生的,要靠后天努力。我们都曾度过无忧无虑的童年,为何就不能活出个健健康康的中年和老年。能治愈生活的,唯有生活。能幸福长寿的,唯有年轻态。
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脑白金简介

经科学研究发现,睡眠质量和肠道功能与人体健康密切相关。脑白金是采用先进生产工艺制成,所含有的褪黑素(Melatonin)中年以后随着人们年龄增长在体内的含量愈来愈少,适时补充褪黑素(Melatonin),可以调整人体生物节律,达到改善睡眠的作用;脑白金所含有的低聚糖,可调整肠道酸度,有利于肠道的正常蠕动,减少有害物质的吸收。经动物实验证明,脑白金具有改善睡眠和润肠通便的保健作用,无毒副作用。

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