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网易:初夏将至营养流失快,黄金搭档教你如何健康补回来
更新时间:2016/5/13 14:38:15
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步入初夏,气温直线飙升,人体内代谢加快,心脑血液供给不足,易使人烦躁。加之能量消耗大,营养物质随汗液流失多,体质虚弱者尤其孩子、老人,稍不注意,就易出现健康问题。

黄金搭档营养专家表示,夏季保健与健康的关系密切,及时科学地补充初夏人体内缺失的能量、水、钾、钠、维生素,是健康度过夏天的关键。

科学补充多种维生素

维生素对人体起着至关重要的作用。作为人体内所需微量成分,而又无法自己生产,维生素需要通过饮食等手段获得。研究表明,人类至少需要13种维生素。相关元素的缺乏可能会导致严重健康问题。

除了通过食用蔬菜等补充体内所需维生素外,专家也建议适当服用黄金搭档。其中科学搭配维生素A、B1、B2、B6、C含量,保证人体每天维生素的摄入。

专家表示,维持以上多种体内维生素含量,对保护视力、提高人体免疫力皆有好处。此外,如维生素C还有美白润肤的作用。

矿物质不能缺也不能盲目补

和维生素类似,矿物质同样是人体内必须的元素。步入运动时节,人体内排汗量增加,矿物质的流失也愈发严重。专家表示,甚至不夸张的说,夏天就是补充矿物质的最佳时机。

科学的补充是关键。由于某些微量元素在体内的生理作用剂量与中毒剂量非常接近,因此过量摄入不但无益反而有害。更具体地说,根据无机盐在食物中的分布及吸收情况,在我国人群中比较容易缺乏的矿物质有钙、铁、锌,而不是盲目补。

采用“缺多少补多少”原则,黄金搭档只补充大多数人不足或容易缺乏的钙、铁、锌、硒等,对已经充足甚至过量的不予补充,保证人体内维生素和矿物质充足、平衡。

此外,在保证功能同时,黄金搭档慎重对待毒性比较明显的维生素和矿物质,严格控制在安全范围内。保证长期服用黄金搭档不会产生毒副作用。

不同人群的补充也各有讲究

黄金搭档营养专家介绍称,营养补充核心可归纳为4大原则,即平衡性原则、适当性原则、全面性原则以及针对性原则。其实很多人都只顾着补充,却忽视了重要的针对性原则。

专家表示,每个人的遗传因素、身体状况、所处年龄阶段、生活环境、营养状态等各方面的条件均不相同,因此,在营养摄入和补充方面应区别对待,否则甚至补充半天只达到事倍功半的效果。

对 于青少年,青春发育期为满足骨骼等组织的快速生长发育,对钙和磷、铁等矿物质的需要量显著增加。而维生素A、D、C及B族维生素对青少年的发育具有重要作 用;老年人的补充核心则在于,老年人钙摄入不足以及对铁吸收利用能力下降。此外,微量元素锌、铜、铬每日膳食中也需要有一定的供给量以满足机体需要。

与其他国内营养品不同,黄金搭档采用“不同人群不同配方”原则,能较好弥补百姓此前一直忽视的针对性原则。专家表示,中国的儿童青少年、女士、中老年人所缺维生素和矿物质有明显差异,不宜使用同一配方。黄金搭档以人群类别分三类配方,受到国内消费者的喜爱。此前连续多年时间内,黄金搭档在“同类产品销量排行榜”上折桂,拿到中国组合维生素类产品销量“五连冠”。

【儿童型】 【中老年型】 【女士型】

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